今天終於有機會去新gym玩了
因為好多新機所以慢慢試
試了pendulum squat勁難
然後又玩了deadlift machine非常正
玩了4個動作便回家去
散了少少步因為真的太太太熱了
留在家做做做
看一下足球
今年沒有太大意欲哩
睇下書便訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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