終於開始跑步
deload了好幾天
著了新買的褲超舒服
跑了個5K就算
星期日做evening interval
番工一樣都是做做做
不算閒又不算忙
本來有個Holborn的deaf pub好想去
但星期五嘛，真的好難有motivation出動哩
而Francis又說他不去了
所以就留在家算數
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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