仍然在deload week狀態
所以今天都沒有做任何事
早點答地鐵番工做steps算
去了麥記買早餐
豬柳蛋真的超好食
番到去剛好Ryan也番到
他有後面key和fob真方便哩
開工沒有太忙
不過handicap時就下大雨
幸好有日本poncho幫手
以後都將它留在公司了
收工直接回家算
好好休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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