今天比較晏起身
所以決定做steps然後lunch才去游水
才真的發現，為什麼我喜歡早上training哩
估不到中午是這麼多人游水的
所以游了15分鐘就走了
回家沖涼繼續開工又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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