早上散了個步沒有做什麼運動
終於去IKEA買了東西然後回家
做完12500後買了M&S dessert準備去Ray家玩
看完F1 quali就出發
吹吹水catch up一下
探了他新的garden office真的超正喔
而且有冷氣哩
吹完水便回家休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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