rest day散下步不過準備分兩次
散完步就回家開工
開了個city race hot debrief會
不算極度忙卻不斷有事情要做
city race note都要推遲
忙了什麼哩？卻不太記得了。。。。
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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