今天早早起身去新gym做press day
然後回家再出門
8點回到去就做做做
今天又是少有PMO齊人的日子
本來不想番，但因為這個原因就番公司啦
做到5點半才走
不用train moon時間好好用
回家看了半場Argentina vs Egypt
非常精彩的come back 3-2
看完便看下書然後訓教
不過訓得不太好哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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