今天是long run
可是早上流了好幾次鼻血
然後到10.x K後又流
最後買完送便回家去
煲好湯後就食早餐
之後就不斷做做做做
忙的時候時間過得真快
轉眼就5點多收工了
留在家休息睇書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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