早上起來勁累
決定去游水算了
游完回家繼續番工
非常舒服
做做做
一路都非常忙碌
最後5點多收工
去了Ochu cafe的deaf club
初初有點不知做什麼
幸好最後多些人來
認識了不少人哩
sign language真好
7點半離開
煮個烏冬後看世界杯
之後就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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