一早都估到今天會熱爆
早上快快跑了個hill interval就出發去trafagar square
今次是第二年的nba
好好好熱呀
不過都幾正
因為今年的天氣加了好多防熱的設備
有個冷凍的tent哩
也有勁多冰
而因為天氣太熱
提早收工
5點離開6點回家去
立即沖個凍水涼就煮晚飯
吃飽就收皮
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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