早上先去跑個步
然後做weight
今天累到仆街因為Trev和Dan加了我的bench press...
累爆完成後回家去
吃了個lunch之後
去了驗眼
完成就出發Bluewater行街
他們行動時間只有一個鐘多
所以慢慢行完就回家去了
打牌hea爆然後煮了burger
又一天～
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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