今天是練pull 和 core的日子
去了novo
練完之後不久Sandy James就來了
回家開工
等到下午James終於回我人工的數字
不像我想像的高
最後回了一個email又要等
吾
究竟事情發展會怎樣哩
在家裡心情不是太好
不斷看書遺忘一下煩惱也是好的
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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