照樣跑了個慢的5K然後回家再去gym
做weight lifting
之後回家番工
去了幫爸媽register醫生做body check後
回家hea一下
之後就帶爸媽去了我的拳館
感覺超有趣
他們都知道我勁開心又見到了好多我的gym mates
他們說Seyi和Larry好像壞人，超搞笑
回家吃了好多羊扒
呀，他們走後一定要食得再clean一點...
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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