照樣跑了個慢的5K然後回家再去gym
做weight lifting
之後回家番工
去了幫爸媽register醫生做body check後
回家hea一下
之後就帶爸媽去了我的拳館
感覺超有趣
他們都知道我勁開心又見到了好多我的gym mates
他們說Seyi和Larry好像壞人，超搞笑
回家吃了好多羊扒
呀，他們走後一定要食得再clean一點...
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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