今天雖然是星期五卻非常的忙
跑了個不錯的interval可是非常熱哩
然後開工
再見優閒的星期五
最近真的忙，不過也是因為自願地take up more work
充實的感覺比較好
做完後就留在家看書休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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