今天照樣沒有番office
決定番星期三四算了
留在家不太記得做了什麼
早上去了weight training一下
番工
然後又收工
好無聊
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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