早上跑了個步
不過在家裡跑
然後去weight
只有G在
好少的session
非常集中
完成後回家
David都加盟了Dan團隊一起努力
收工看The Bear
都ok啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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