今天早上精神飽滿地去跑個low intensity 5K
then就去做weight
今天不算太難，教練也說不用每個session都做到死
要manage intensity才可以recover
所以輕鬆完成回家去
今天雖然假期完但David sick leave
只有我和Pablo
也要cat sit因為Shannon今天才會回來
lunch去了Woolwich Works看一個free的orchestra open rehearsal
然後回家完成15000步
收工打牌吃飯休息
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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