今天早上精神飽滿地去跑個low intensity 5K
then就去做weight
今天不算太難，教練也說不用每個session都做到死
要manage intensity才可以recover
所以輕鬆完成回家去
今天雖然假期完但David sick leave
只有我和Pablo
也要cat sit因為Shannon今天才會回來
lunch去了Woolwich Works看一個free的orchestra open rehearsal
然後回家完成15000步
收工打牌吃飯休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
No comments:
Post a Comment