非常奇怪地雖然得知被redundancy
但是心情卻蠻不錯
早上跑了個步
回家後再去weight lifting
完成後再去散步為了15000步
之後番屋企開始找工作
晚上去了sparring
好耐無和Sandy and Champa spar了
spar得不好，搞到夜晚又訓不著
訓得非常差，唉
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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