為了改一改schedule
沒有上Dan的堂
自己去了novo練
同樣地見到相同的人
感覺好搞笑
練完回家再行了陣
沒有做太多工作
好早就開始打牌
5點多收皮
煮了冬陰功湯
ok啦，感覺大家都吃不飽哈
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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