今天早上去了Raf的session不過只是短短的一小時
然後做了S&C超累
沒有打掃，只用了robot
之後休息一下看江仔推介的One Cut of the Dead
超正喔
看完再做些steps完成15000
回家看書休息訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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