今天早上先去散了個步
天氣太好行得太耐
最後要快快回家吃早餐然後去Raf的session
因為沒有ring也沒有bag
所以就做一些body spar的exercise
然後做Dan的s&c
回家再做了些拖了好耐的家務
最後3點終於完成所有事情
感覺太良好
還看了書，看了半套戲
感覺真的是休息一下
好爽呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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