早上去novo練weight
incline chest press仍然沒有進步，傷心
練完回家就番工沒有什麼特別事
開會吹水又一天
收工立即出車去gym
完成30分鐘按一陣massage machine就回家去
今次時間終於合理，七點半前回到家，還隊了個protein shake
不錯
沖涼看書訓教
今天終於順利完成了11k的訓練 回家開會後 立即趕去公司火車又delay 一到達就開會 不停做做做 最近超忙因為忽然多了兩個project 非常忙碌 開會不停 不過也開始感覺不錯 因為忙碌感覺好充實 開完會收工回家天好黑
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