早上去novo練weight
incline chest press仍然沒有進步，傷心
練完回家就番工沒有什麼特別事
開會吹水又一天
收工立即出車去gym
完成30分鐘按一陣massage machine就回家去
今次時間終於合理，七點半前回到家，還隊了個protein shake
不錯
沖涼看書訓教
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
No comments:
Post a Comment