今天早上去weight lifting
感覺有點累
但今天竟然不做pyramid而是1rm
有點傷心因為做不到想做的weight
最後仍然要幫手才做到47.5
唉唉
算了
回家不想去公司
決定留在家算數
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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