一直都想再做多一次22k
今天沒有任何準備下就去了
跑了22.5k
接近3個鐘超長呀
跑完回家已經10點啦哈哈
幸好沒有工作
一直累到收工
慢慢休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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