今天是非常緊張的日子
因為終於有人來我家玩，就是keto迷你谷了
晨早就醃好所有肉，也預備了牛扒
萬事俱備
好緊張
最後他們11點半倒來
Lon和波波約好了
他們買送，我負責肉
一起煮呀焗呀，好快就搞定了
今次豬牛雞都是我搞
非常不錯呀，得了氣炸鍋真的成了大廚
好開心
吃完就在家附近行下
然後他們就走了
回家看賽車看到勁眼訓
訓了個晏教後不知怎的比未訓還差
好頭痛
最後只飲了個湯
10點多就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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