今天如常番工
是不吃東西的日子
有點餓，晚上最後飲了個湯吃了點東西就出去散步
這一招好像work
希望遲d再可以行多一點點路吧
完成了Beach Rat，麻麻地啊
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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