今天因為是OT番11個鐘不可以去6點的堂
唯有早起去跑步和看看RR有沒有開
誰不知Matt在，打了一陣但6點半沒有人所以就要再跑步
又去了跳繩
7點多再去多一轉RR幸好Dan在
又打了一陣
回家才log in
沒有什麼特別
system也沒事了
7點多收工然後就休息啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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