今天教練不舒服所以沒有1-2-1 session
唯有自己去了pure gym做下weight啦
回來後繼續番工沒有什麼特別
今天超忙因為得自己，又要pick up其他人的事
不過總算捱過了
晚上和Amanda讀了書
看了陣書就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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