今天早上去了sprint加練shadow boxing
之後和MCS的同學chat了一會
本身是想去做gym
可是一吹竟然吹了兩個鐘
9點幾食完早餐沖個涼就要出發
去amanda的家油油
非常不錯
時間也夾得好好
4點走人去moon家cat sit最後一次
然後回家就休息了
今天渣了好多城市路
超驚
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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