今天是office day因為約了Tom, Luis又再重聚
因為工作已經不忙所以更輕鬆
吹了好耐水，星期五真的超得閒
然後我也4點收工了
步行去了Liverpool Street行了陣
之後答Elizabeth Line回家去才6點多
hea一下就訓教啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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