今天是rest day
散了一陣步
無聊一下，嘗試訓個晏教但不太成功
等江仔來接我然後就出發去Ealing
5點多到JF新的家
蠻舒服的
吹下水，煮下飯
心知今晚應該會夜了
最後玩到9點第一個要離開
天氣又勁凍
最後10點多番到屋企，沖涼訓教
超眼訓
直接昏迷
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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