早上去了酒店的gym一下
沒人非常自在
做了些少strength training就算
吃下早餐之後就開工
今天是小朋友event加replacement pack
所以感覺都ok啦
雖然不喜歡細路但眼見小朋友做運動感覺幾sweet
3點收工後就去Boots買藥和geocaching一下
行了好多路勁累
吃了個cornwall pastry回酒店抖下再落樓下和同事食dinner
之後就收皮訓教
準備明天的主角了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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