起身行了陣就回家去
然後抖陣就出去做gym
做了一個從來都沒有去過的時間
9點多10點
什麼人會在這時間做gym哩
做完回家都休息了
好好抖下準備明天去residential啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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