今天早上要長跑
跑了個不錯的18K
然後回家休息一下
做下少少家務然後就出發去江仔家
先去sainsbury換氣
然後就去他們家了
探一下奶茶
感覺他好像比之前好多了
吹下水，打下邊爐
7點前就走人，哈哈
回家休息準備明天的event
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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