早上跑了個簡單的5K
好快就回家準備出門
開始非常凍了
和Ollie傾了一下公事
感覺都ok良好
不過最近就因為間樓的事非常煩
希望快點完成
終於將信件寄出
要定下接著要做什麼事了
番屋企前聽了一個podcast說怎樣提升訓教質素
說要digital detox和搞暗一些燈
digital detox就晚上不能看書了
怎樣算哩？
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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