今日終於完成了人生第二次72 + hours fasting
75小時才break fast而且也不是太辛苦地去做
幸好將很多事情都放在星期日所以更加易搞
very good
工作上ok啦，今天有Steve and JT，所以感覺也易一點
break完fast後就繼續工作直到7點45才煎了兩塊牛扒
而且隔一會就有屎屙，真的好神奇
希望明天轉carnivore順順利利
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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