今天又是番工天
不過system正常所以也就非常和平
跑完步做完HIIT
今次總算可以叫完成了
希望明天可做兩次吧
中午看了motogp
然後下午看了車仔對利記
好幸運地對面打少個
最後贏0-2
勁呀！
晚上起了那個bone broth
好多肉和膏，超正
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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