全肉第19天
仍然不斷續地跑步加HIIT
今天天氣超好可惜沒上山了
快快回家沖涼然後開工
今天有Seamus和得力Jim仔非常幫得手
中間去了幫波和Moon買糖
晚上更和Jim一起看ManU可惜輸了啦哈哈
吃完晚飯之後就倒垃圾
今天在NAS翻了好多舊相
感覺非常回味
我倆的回憶，總是美好
謝謝你
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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