今天是我非常重要的休息日
最後決定連出去買野都不去了，hea在家
好舒服！！
一樣5點起身打掃然後做了雞肉包
再HIIT沖涼打掃
搞好後還看了陣書，眠一眠
開始了看The Boys，非常正
吃完晚飯又再整下間房
非常hea的一天
非常好
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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