今天好早就起來
本身打算轉了冬令就可以再去跑步看日出
可惜腳還是有點痛，所以早了起床卻沒去得成
7點開工可以早點收工
今日sous vide牛扒，是比較林，食rump都ok
收工後去了散步將 When Harry met Harry 聽完
蠻不錯的浪漫小說，甜～～
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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