今天放一天假
準備好燉牛筋骨，好開心呀
晨早就準備
整完再打掃再去了GP
又給了Ray一些CBD oil
回家忍不住就快快breakfast然後吃肉
超！好！食！
忽然覺得自己變了廚神，好正
吃飽後就去了超市一陣
然後回家就開始hea
看書睇劇又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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