今天算是平常的一天
感覺非常不錯
Ray說明天去他家
所以傍晚開始煮了個beef stew明天帶去吃
instant pot真的非常偉大呀。。。
不過還要炆多一天喇
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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