今天會將燉好的beef stew拿去Ray泰仔的家
而他亦有朋友做印度咖哩
好緊張！
早上開始了binge The Crown
然後又一邊吃nuts停不了
看到第三集開始眼訓
就訓了一下
醒來就去Ray的家
他的朋友Rishi是印度人所以這個curry是正宗咖哩
非常好吃呀！！！！太感動了
而且還吃了banana bread
唉
又破戒
回家太飽了
不過又好眼訓
沖涼後飽著睡
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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