今天開工也是fasting day
有Steve在唯有真的做做做
下午和John開了個小會
他要走了，有點不捨得
吹了陣水之後繼續做到5點半
然後搞了個seasoning wall
加了一行，希望成功喇
火腿煮野太香，要回房
看了陣書，已經眼訓得不得了
明天還是要break fast
好餓呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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