今日進行大掃除
要將火腿在家的痕跡都抹掉
先吃了點東西
完全放棄了bone broth fast
算了，遲下才算
吃了點kefir，感覺不錯呀
然後就吸地抹地
再吃了點東西繼續清潔
終於完成所有事情大概兩點
休息了一會才出發
去到pui家將東西交了給她後就回去
第一次打了呔氣
原來tire cap不見了
去了Halford買
終於搞定
回家再洗衫沖涼餵貓
再吃了點東西就真正可休息了
不過竟然忘了水樽在車
激死
不過明天要落去樓下，唯有明天才算
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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