今日是fasting第二天
打掃，還有清洗了雪櫃
好舒服的感覺
之後休息一會決定遊車河
去了southend on the sea
不過天氣真的一般
玩了一會就回家去了
番到去看了Netflix 第五集
然後開始看新書The Break
The Secret完成後有一些啟發但這本書又不是真的全對
但我也慶幸有看，起碼接受新事物是好事吧
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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