星期六都是輕鬆的加上有Jim仔在更加舒服
完成了要fix的東西，hea做了一下
看了motogp 和 F1排位
簡單搞掂了星期六
看完了Words on Bathroom Wall
不錯的一本書
精神分裂不是我熟悉的東西
看了好像明白了一點
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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