一早起身收到full qc的email
實在有夠混亂完全不知道他們想怎樣
安排了Tom做Juice的事情之後自己就搞starhub的東西
一整都都ok
今天是liquid fasting
究竟可否醫好痔瘡哩
好痛呀～～
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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