早上又去了gym
開始了這個routine後感覺非常好
做完運動回家沖涼
沒有什麼特別
下午system死了好一會
之後大家都沒心情番工了
晚上和Amanda練了英文
她說我進步了！
希望繼續努力
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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