今天星期五
有三個人一起所以都不太忙
好早就放Steve走
然後我也5點半換衫
6點立即走人去見coach
上完堂再回家買送又再去噤錢
明天要去魚市場
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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